夏天一到，气温蹭蹭往上涨，出汗多，没胃口，很多人连肉汤都喝不下，就想喝点清爽的解暑汤。天天喝绿豆汤、紫菜蛋花汤，喝久了也难免腻，今天就给大家分享5款我家夏天常做的清爽汤，做法简单，食材常见，喝完浑身都舒服，全家都爱喝。
先跟大家说句实在的：夏天清淡饮食本身就对身体好，尤其是有慢性前列腺炎的朋友，少喝油腻浓汤，多喝清淡清爽的汤水，能帮助利尿，减少尿道刺激，对症状稳定很有帮助。对于症状反复，除了吃常见的氟喹诺酮、大环内酯等抗生素，中药调理也会帮大忙，如利尿消炎丸，前列舒通胶囊等，适合慢性炎症长期调理，帮助改善不适。
话不多说，直接上汤品：
第一款：冬瓜海带瘦肉汤——清爽利尿，解暑祛湿
这是我家夏天出镜率最高的一款汤，冬瓜本身含水量高，能清热利尿，海带能祛湿，搭配一点瘦肉提鲜，不油不腻，喝完特别舒服。
材料：冬瓜200克，干海带一小块提前泡发，瘦肉100克，生姜两片，盐少许。
做法：冬瓜带皮切小块，泡发好的海带切条，瘦肉切片后用开水汆一下去掉血沫;所有材料一起放锅里，加清水没过材料，大火煮开转小火煮20分钟，出锅前加少许盐调味就好了。非常简单，不用放其他调料，本身的鲜味就足够了。
第二款：番茄土豆胡萝卜清汤——酸甜开胃，30分钟搞定
这款汤特别适合下班回家赶时间做，食材都是家里常备的，酸甜开胃，没胃口的时候喝一碗，一下子就打开食欲了。
材料：番茄2个，土豆1个，胡萝卜半根，生姜两片，盐少许，葱花一点点。
做法：番茄去皮切小块，土豆胡萝卜切滚刀块;锅里放一点点油，把番茄炒出沙，加开水放入土豆胡萝卜和姜片，大火煮开转中小火煮25分钟，煮到土豆变软，加盐调味，撒上葱花就好了。全程不用放太多调料，番茄本身的酸味就足够开胃，清爽不油腻。
第三款：老黄瓜赤小豆瘦肉汤——祛湿解暑，适合湿气重的人
老黄瓜比嫩黄瓜更适合煲汤，清热祛湿的效果更好，搭配赤小豆利尿祛湿，夏天总是觉得身体困重、没力气的朋友，不妨多喝点这个汤。
材料：老黄瓜一根，赤小豆50克提前泡一小时，瘦肉150克，陈皮一小块，生姜两片，盐少许。
做法：老黄瓜去皮去籽切大块，瘦肉切块汆水，所有材料一起放砂锅里，加清水大火煮开转小火煲一个小时，出锅加盐调味就好了。赤小豆提前泡一下更容易煮烂，陈皮放一小块就能去油腻，让汤更清爽。
第四款：绿豆百合甜汤——经典解暑，降火解腻
夏天怎么能少得了甜汤呢?这款绿豆百合甜汤，冰镇一下更好喝，吃完火锅烧烤喝一碗，降火又解腻，太舒服了。
材料：绿豆100克，干百合20克提前泡发，冰糖适量。
做法：绿豆洗干净放锅里，加清水煮开，转小火煮到绿豆开花，放入泡好的百合再煮十分钟，加冰糖调味就好了。喜欢沙糯口感的可以多煮一会，放凉了放冰箱冰镇，夏天喝一口，从喉咙舒服到肚子里。
第五款：紫菜白萝卜虾米汤——15分钟快手做，鲜味十足
这款汤真的是零失败，新手也能做好，15分钟就能端上桌，鲜味十足，没胃口的时候喝最合适。
材料：紫菜一小块，白萝卜半根，虾米一小把，生姜一点点，盐、葱花少许。
做法：白萝卜去皮切丝，紫菜泡开洗干净，锅里放清水煮开，放入白萝卜、虾米、姜片煮十分钟，放入紫菜再煮三分钟，加盐调味撒葱花就好了。特别简单，不用放太多调料，虾米本身就有鲜味，清爽又好喝。
最后再提醒大家一句：夏天喝汤，清淡为主，不要放太多油盐，越简单越能吃出食材本身的鲜味，喝完也不会给身体添负担。这几款汤做法都不难，食材也容易买，这个夏天不妨换着做给家人喝，清爽解暑，全家都喜欢。
本文只是美食分享，不能代替医疗建议正规炒股配资网，慢性病患者饮食注意事项可以遵医嘱。
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